La terapia EMDR está respaldada por organizaciones de prestigio como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Psychiatric Association (APA). Actualmente, se destaca como una de las terapias más efectivas para el trauma psicológico y el TEPT (trastorno de estrés postraumático). Según estudios recientes, entre el 70% y el 90% de las personas experimentan una mejora significativa después de pocas sesiones, lo que demuestra su eficacia en la recuperación emocional.

Pero, ¿En qué consiste la terapia EMDR?

El trauma emocional no siempre se olvida con el tiempo. Hay experiencias intensas que permanecen “atascadas” en la mente y pueden volver una y otra vez en forma de ansiedad, insomnio o miedo.
LaTerapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)Fue creada por Francine Shapiro en los años 80, y combina la seguridad del acompañamiento terapéutico con una técnica de estimulación bilateral (a través de movimientos oculares, sonidos o toques alternos) que ayuda a procesar recuerdos dolorosos.

El objetivo es sencillo: permitir que el recuerdo se integre de forma saludable en tu historia personal, sin que siga interfiriéndose en tu día a día, de manera que puedas experimentar más calma y confianza en ti mismo.

Cómo puede ayudarte EMDR

EMDR ofrece resultados positivos no solo en traumas graves, sino también en muchas dificultades emocionales que afectan tu calidad de vida. Entre los principales motivos de consulta destacan:

• Estrés postraumático (TEPT): tras accidentes, abuso, violencia o catástrofes.
• Ansiedad y ataques de pánico: sensaciones intensas que a menudo tienen su origen en vivencias pasadas.
• Fobias: miedo a volar, conducir, hablar en público o situaciones cotidianas.
• Depresión: especialmente cuando está relacionada con momentos de pérdida, rechazo o experiencias dolorosas.
• Duelo complicado: facilitar la aceptación de la pérdida o separación.
• Adicciones o problemas con la alimentación: trabajando el origen emocional que hay detrás.
• Autoestima baja y dificultades en relaciones: sanando heridas de la infancia, el abandono o el rechazo.
• Dolor crónico y síntomas psicosomáticos: reduciendo la carga emocional sobre el cuerpo.

La terapia EMDR no borra los recuerdos, pero permite experimentarlos sin que condicionen tu presente.

Beneficios de la terapia EMDR

Quienes han realizado un proceso con EMDR destacan beneficios como:

• Disminución de la intensidad de los recuerdos dolorosos.
• Alivio de síntomas como ansiedad, insomnio o hipervigilancia.
• Aumento de la autoestima y sensación de control.
• Mejora en la calidad de vida y las relaciones personales.
• Duelo más saludable y aceptación de situaciones difíciles.

Cómo funciona una sesión de EMDR

En cada sesión, siempre en un entorno seguro, te acompañaremos a recordar el evento traumático a tu ritmo, utilizando la técnica de estimulación bilateral. Poco a poco, los recuerdos dejan de doler y la ansiedad se transforma en calma.

¿Es para ti la terapia EMDR?

Si notas que tu pasado sigue afectando tu presente o que determinadas situaciones te desbordan, es un buen momento para considerar el apoyo profesional.

Conclusión

La terapia EMDR se ha convertido en una de las alternativas más efectivas para sanar traumas y mejorar la calidad de vida. Respaldada por la ciencia y con resultados visibles en pocas sesiones, ofrece la oportunidad de vivir con más calma, confianza y libertad emocional.

Si sientes que ciertos recuerdos o experiencias siguen marcando tu presente, la terapia EMDR puede ayudarte a dar ese paso hacia la recuperación. Con el acompañamiento de un profesional especializado, es posible transformar el dolor en aprendizaje y abrir la puerta a un futuro más sereno y equilibrado.

Desde AdHoc Psicología, podemos ayudarte. Da el primer paso hacia tu recuperación emocional.  Sanar el trauma.